Многие люди недовольны какой-то сферой своей жизни, а порой и несколькими сразу или даже всей жизнью. Чтобы понять и почувствовать на практике как такой мощный инструмент, как глубокая и искренняя благодарность, способен исцелять и выправлять любую область вашей жизни, выберете ту сферу, которой вы наиболее недовольны и неудовлетворены на сегодняшний день. Это может быть ваша работа, внешность, отношения с любимым человеком, здоровье, деньги и так далее.
Когда вас что-то не устраивает в собственной жизни, то вы испытываете негативные эмоции по этому поводу (тревогу, страх, огорчение) и транслируете их именно в эту сферу. Но такое поведение и мышление лишь усугубят проблемы в ней. Здесь не стоит надеяться на какое-либо улучшение и сдвиги. Жалобы на проблемы в какой-то сфере вашей жизни лишь увеличат их в объеме и прибавят новые. Чтобы исправить ситуацию необходимо переключить трансляцию – заменить негативный посыл позитивным. А благодарность – самый легкий способ начать это делать.
Итак, подумайте и выберите одну сферу вашей жизни, которую вы очень хотите исправить в данный момент, на сегодняшний день. Например, это здоровье. Затем запишите три пункта о вашем здоровье, за которые вы благодарны прямо сейчас, которые у вас в полном порядке и которые помогают поддерживать в вас жизнь (у вас есть ноги, чтобы ходить, глаза, чтобы видеть и так далее). Напишите вашу благодарность искренне, можете начать со слов: «Я от всего сердце благодарен за …» и перечислите - за что именно. А четвертым пунктом напишите благодарность за то, что вы хотели бы исправить/улучшить/исцелить в себе. Представьте идеальное состояние того, что вас беспокоит и поблагодарите за него сейчас, в настоящем времени, как будто оно уже идеально. Итого получится четыре пункта благодарности: три первые за то, что вы уже имеете в данной сфере и четвертый пункт за то, что хотели бы иметь или улучшить в ней в будущем.
Таким образом, вы можете проработать любую сферу вашей жизни, требующую корректировки и исправления: финансы, работу, отношения, внешность, обиды на человека и многое другое. Попробуйте ежедневно писать четыре пункта благодарности для выбранной вами сферы: три первые за то, что вы уже имеете и получили в этой сфере и четвертый пункт – за то, что хотите получить, наладить и исправить. Делайте это каждый день в течение минимум одного месяца, наполняйте каждый пункт искренней благодарностью и смотрите, как будет меняться и исправляться ситуация.
Таким образом, вы можете проработать любую сферу вашей жизни, требующую корректировки и исправления: финансы, работу, отношения, внешность, обиды на человека и многое другое. Попробуйте ежедневно писать четыре пункта благодарности для выбранной вами сферы: три первые за то, что вы уже имеете и получили в этой сфере и четвертый пункт – за то, что хотите получить, наладить и исправить. Делайте это каждый день в течение минимум одного месяца, наполняйте каждый пункт искренней благодарностью и смотрите, как будет меняться и исправляться ситуация.