Практики
Здесь представлены разнонаправленные практики по темам саморазвития и воспитания ментальной дисциплины: трекеры привычек, упражнения по продуктивности, техники достижения целей, чек-листы и многое другое.
Выбирайте тему, которую хотите улучшить и прокачать на данный момент, берите в работу одну или несколько практик и погружайтесь в мир изменений и самосовершенствования.
Выбирайте тему, которую хотите улучшить и прокачать на данный момент, берите в работу одну или несколько практик и погружайтесь в мир изменений и самосовершенствования.
Эта практика направлена то, чтобы приблизить вас к реализации намерения в любой сфере жизни. Мы можем поставить себе цель, но совершенно не понимать как себя вести, что делать и куда двигаться. Чтобы эти вопросы исчерпали себя, нужно уметь входить в то состояние, словно ваша цель достигнута уже сейчас. Более того - нужно уметь его транслировать и удерживать.
Купить
Даже если вы уже знаете о существовании системы целеполагания SMART и успешно ее применяли, то вам все равно будет полезно, а, возможно, и более эффективно погрузиться в российский аналог такого подхода к достижению целей. Вы обретете конкретику и четкость в том, чего желаете, поиграете с цифрами, проанализируете реалистичность цели и увидите свой путь целиком.
Купить
Эта практика подойдет всем, кто только встает на путь поиска себя и своего места в этой жизни. Ответив на вопросы в упражнении, вы сможете прояснить для себя что вам действительно важно, как вы можете себя выражать, где черпать вдохновение и что вас может поддержать на пути поиска предназначения. Вы предвосхитите возможные трудности и обретете прочную ментальную опору в себе для движения вперед.
Купить
Это упражнение поможет вам проверить вашу цель на истинность, на то, ваша ли она на самом деле или продиктована обстоятельствами, обещаниями, модой, трендами, стереотипами или ожиданиями от вас других людей. Часто за маской истинности скрываются ложные и навязанные убеждения о том, что вам надо делать, куда приложить свою энергию и кем быть. Всегда оставайтесь собой и слушайте свое сердце.
Купить
Эффективная генерация идей, поток импровизации и оптимальная настройка на творческий процесс. Не важно, чем вы занимаетесь - поете, рисуете, сочиняете, пишите, моделируете, - если вам необходим толчок к вдохновению, то просто воспользуйтесь тремя заданиями из этой практики. Приток творческих сил, ментальный шторм и инсайты вам гарантированы.
Купить
Продолжение практикума по нестандартному мышлению. У вас больше не возникнет вопросов о том, где брать идеи и как их генерировать, ведь творчество, вдохновение и креативность - самые востребованные языки в мире. Оригинальный подход к решению как рабочих, так и личных задач и ваш уникальный стиль всегда будут играть вам на руку, чем бы вы не занимались.
Купить
Умение восстанавливать свои силы трудно переоценить. Качественный сон - это главный фактор, влияющий на ваше хорошее самочувствие, отличное настроение, работоспособность и качество всей жизни в целом. Пользуйтесь этим чек-листом для улучшения качества сна, внедряйте приведенные привычки и создавайте свой личный вечерний ритуал. Изменения не заставят себя ждать.
Купить
Пять трекеров на месяц для повышения уровня личной энергетики и улучшения качества всех сфер жизни. Выбирайте чем займетесь в ближайшем месяце - преображением своего тела, пересмотром питания, дыхательными или ментальными практиками. Совершенствуйте себя, стремитесь к своей лучшей версии и результаты не заставят себя ждать.
Купить
Используйте этот чек-лист выгорания и признаков стресса всякий раз, когда над вами довлеют дедлайны, горят сроки и вы находитесь в режиме многозадачности. Это поможет вовремя вычислить и предотвратить ментальное и физическое истощение, заранее что-то делегировать, отказаться от лишних дел, устроить себе разгрузочные дни, а то и вовсе пересмотреть весь свой рабочий режим.
Купить
Этот трекер рассчитан на 10 дней работы над повышением уровня главных гормонов, отвечающих за наши положительные эмоции - дофамина, серотонина, эндорфина и окситоцина. Через простые упражнения вы постепенно обретете новые привычки для регуляции каждого гормона и взрастите стабильное ощущение радости, спокойствия, вдохновения и наполненности жизни.
Купить
Если вам кажется, что вы потеряли нить доверия и уважения к любимому или близкому вам человеку и уже ничего не исправить, то это не так. Никогда не поздно восстановить и улучшить отношения, которые являются действительно ценными для вас. Вы всегда можете сделать первый шаг навстречу к укреплению важной для вас связи, но начать необходимо с переосмысления собственного поведения.
Купить
Практика о том, как правильно составить намерение на отношения, поиск и привлечение любимого человека в вашу жизнь. Намерение - это ментальный фундамент для того, чтобы оформить мечту в конкретную цель, наметить вектор шагов и реализовать желаемое в самом лучшем и благоприятном виде. Используйте готовую формулу, опирайтесь на рабочие примеры намерений и вы обязательно встретите свою половинку.
Купить
В этой практике мы рассмотрим главные негативные убеждения относительно денег, вашего дохода и материального положения, которые влияют на уровень дохода и положение дел в вашей финансовой сфере. Вы сформируете конкретные шаги по преодолению этих барьеров, полностью измените свое отношение к денежным целям и поработаете над своим состоянием достатка и изобилия.
Купить
Перед вами готовый свод упражнений из бестселлера Наполеона Хилла. Последовательно выполняйте эти шесть шагов, которые гарантированно превратят любую идею в деньги, конкретизируйте свою мечту, составьте пошаговый план, взбодрите себя дедлайном и точными цифрами. Эта система уже помогла многим преобразовать свое огромное желание в денежный эквивалент.
Купить
Хотите посмотреть на себя под лупой честности и непредвзятости? Тогда, если готовы, - эта практика для вас. SWOT-анализ позволит вам исследовать четыре элемента своей личности, опираясь на которые вы будете твердо понимать, что вас развивает и двигает вперед, а что, наоборот, тормозит и удерживает. Заполняйте матрицу в хорошем настроении и ни на что не отвлекайтесь.
Купить
В этой технике собраны все важные нюансы и главные этапы визуализации своего намерения, а трекер на месяц будет дисциплинировать вашу работу над мечтой. Если ваше воображение способно что-то представить в ярких красках, значит вы можете это осуществить в реальности. Подключайте к визуализации все пять органов чувств и помните про регулярность практик.
Купить