Трактат об улучшении взаимоотношений

Есть несколько основных правил укрепления взаимоотношений между людьми, особенно теми, кто вам очень дорог и близок.

1. Необходимо четко знать, какие ценности и принципы имеет другой, близкий вам человек. Так вы можете предотвратить дискомфортные ситуации при общении.

2. Единственный способ сделать отношения продолжительными это смотреть на них как на возможность давать, а не только брать. Большинство людей вступают в отношения лишь с целью что-то получить от них. Такие отношения обречены.

3. Старайтесь понять. Стремитесь уладить каждую возникающую конфликтную ситуацию немедленно, прежде, чем она выйдет из под контроля.

4. Сделайте ваши отношения одним из наивысших приоритетов в жизни, иначе они окажутся в самом хвосте ваших дел, и их эмоциональная интенсивность начнет убывать, так вы утратите всю силу вашей привязанности.

5. Сосредоточьтесь на том, что может сделать ваши отношения лучше. А не на том, что произойдет, если они закончатся. Если вектор внимания захватывает неосознанный страх, что отношения могут завершиться, то вы притянете и спровоцируйте такие ситуации, которые поспособствуют их скорейшему разрушению.

6. Каждый день устанавливайте новые ассоциации о том, что вы любите в данном человеке. Если вы не будете это делать регулярно, вас одолеет привычка и восприятие отношений как должное.

 

Практические упражнения:

  • Посвятите один день тому, чтобы выяснить, что именно важно вашему партнеру, какие у него жизненные приоритеты, ценности, принципы. Запишите их. Подумайте, что нужно для того, чтобы вы почувствовали, что они не нарушаются другой стороной.
  • Выпишите всё то, что вы думаете о ваших отношениях сегодня. Какие это установки, фразы, как можно их охарактеризовать . Перенаправьте и переформулируйте ваши мысли с деструктивных на позитивные. Направленные на сохранение и улучшение взаимосвязи.
  • Напишите все положительные качества вашего близкого человека, вспомните ситуации, когда он вам искренне помог, поддержал. Ответьте письменно и развернуто на вопрос: «Почему мне так повезло, что я встретил тебя/что ты у меня есть?»

Каждый день дарите близкому человеку поцелуй и говорите за что вы его любите, называйте одну-две причины вашей любви к нему, или называйте какое-либо его положительное качество, успех, талант.

 

ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ:

«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Джон Грей
«Сила» Ронда Берн
«Язык взаимоотношений» Аллан и Барбара Пиз

 


Яндекс.Метрика