Трактат о выходе из зоны комфорта

Что это такое:

Своя собственная зона комфорта – это наш привычный мирок, укутавшись в который мы чувствуем себя безопасно и более-менее уверенно. Нам здесь все знакомо и мало что сильно беспокоит. Как правило, у современного человека это пресловутое «жизненное колесо» - дом-работа-дом плюс набор утренних и вечерних привычек, действий, ритуалов. Выйти из зоны комфорта или расширить ее – это, буквально, заняться чем-то новым для себя.

Конечно, для каждого отдельно взятого человека зона комфорта будет своя. Например, для вечно занятого бизнесмена абсолютно нормальным будет весь день передвигаться по городу, с объекта на объект, затем в банк, затем на сделку и т.д. Для него это привычный, нормальный ритм, ему так комфортно. А для мамы-домохозяйки ее зоной комфорта будет монотонные домашние дела, приготовление ужина или творческие занятия с детьми. Если этих двух людей поменять местами (или «жизнями») на один день – то для каждого это будет мощный выход из своей зоны комфорта, своеобразный стресс. Им будет срочно «хотется» обратно, в свой привычный мир, ведь все мы тянемся к стабильности, которую сами же выбрали и сформировали для себя.

 

Зачем из нее выходить:

Конечно, пример, описанный выше – довольно контрастный и резкий, и так делать не нужно. Расширять свою зону комфорта необходимо постепенно и осознанно. Для того, чтобы:

- не останавливать свой личностный рост и развитие или, в целом, вывести себя из жизненной стагнации, застоя;

- определить свою миссию, цель жизни, понять, чего же нам поистине хочется добиться и в чем реализоваться;

- повысить свою производительность и профессиональную продуктивность, а вместе с этим и карьерные перспективы;

- обзавестись новыми знакомыми и полезными связями.


Как это делать:

  1. Смените привычные маршруты: от дома до работы, до магазина, до учебного заведения, прогулки в обеденные перерывы или выходные дни.
  2. Запишите все свои привычки: утренние, вечерние, домашние, семейные, рабочие. Можно даже несколько дней вести своеобразный дневник привычек – записывать все свои автоматические действия в течение дня (полезная и наглядная штука получится, к слову). Затем посмотрите на получившийся список и подумайте - какие привычки вы могли бы внедрить в свою жизнь, или старые (вредные) заменить на новые  (полезные). Только не делайте это «оптом», меняя все и сразу. Начните с одной-двух наиболее важных. И продвигайтесь далее по списку.
  3. Вспомните свои детские увлечения и старые хобби. Возобновите одно из них с любовью и удовольствием.
  4. Составьте список мест в своем городе, которые всегда хотели посетить, но постоянно откладывали. Или найдите такие места или мероприятия, о которых вообще не знали. Наверняка что-то найдется. Раз в неделю (в выходной, например) выбирайтесь туда и черпайте новые впечатления.
  5. Подумайте, что нового вы хотели бы изучить, освоить, прочитать. Это может быть книга на интересную тематику, профессиональная литература, специальные курсы, образование, вебинар, новый навык. Не бойтесь нырять в неопределенное, даже если вам это кажется сложным вначале.

 

 

ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ:

«Выйди из зоны комфорта» Брайан Трейси
«Блокнот – Я Мистер Фримен» Mr.Freeman
«Неделя на пределе» Эрик Бертран Ларсен

 

 

 


Яндекс.Метрика