Трактат о выходе из трудной ситуации

Из любой трудной ситуации есть выход, если сразу же начать предпринимать конкретные шаги по ее устранению и/или изменению. Первым таким шагом может стать письменный анализ произошедшего или предполагаемого события, который поможет очень быстро направить вектор мыслей в нужное направление. Возьмите лист, ручку и ответьте письменно, развернуто и предельно честно на вопросы:

 

1. Какую пользу я могу извлечь из этой ситуации?

Это может показаться абсурдным и нереальным, но польза есть и ее надо вытащить. Пишите все, что приходит в голову, вплоть до уроков и опыта, который вы можете извлечь для себя (или других), решая эту проблему или полностью преодолев ее. Пользу можно обнаружить в любой ситуации, просто она обычно не на поверхности и вообще мы не привыкли ТАК мыслить. А мыслим с точностью до наоборот – концентрируемся на негативных аспектах ситуации и заранее продумываем наихудшие пути ее дальнейшего развития. И в итоге не продвигаемся в решении проблемы ни на шаг. Так может поменять привычную тактику?
2. Какие негативные привычки/черты моего характера поспособствовали возникновению этой трудной ситуации?

Пишите-пишите, не стесняйтесь и не скромничайте. Вы не безвольная жертва а, так или иначе, творец событий вокруг себя и в вашей власти избежать таких ситуаций в будущем. Что именно В ВАС САМИХ поспособствовало тому, что вы сейчас преодолеваете эти трудности?
3. Что конкретно я могу сделать, чтобы больше не попадать в подобную ситуацию?

Игнорирование проблемы или ее поверхностное устранение не есть ее решение. Нужно сделать так, чтобы такие трудности больше НЕ ПОВТОРИЛИСЬ. Что конкретно вы можете поменять в своем поведении, действиях, окружении, отношении?
4. Перечислите все возможные способы выхода из этой ситуации.

Даже самые фантастические. Попробуйте написать не менее 20-ти. Это мало того, что увлекательно, но ещё и среди этих 20-ти способов однозначно отыщутся несколько толковых. И даже гениальных. Выберите среди всех вариантов САМЫЕ ЛУЧШИЕ и выпишите их отдельно. Можно вместе с коротким планом шагов для каждого варианта.
5. Как я изменюсь и в чем стану лучше после решения своей проблемы?

Не надо злиться на себя и играть жертву обстоятельств. Ни в коем случае не копайтесь в прошлом. Смотрите В БУДУЩЕЕ. Запишите,  как вы изменитесь в положительную сторону преодолев то, что сейчас кажется невозможным.

 

ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ:

«Интеллект-карты» Тони Бьюзен
«Думай медленно, решай быстро» Даниэль Канеман
«Ни Сы» Джен Синсеро

 

 


Яндекс.Метрика