Трактат о том, как освободиться от ненужного

Для многих давно не является секретом прописная истина: «Хочешь привнести в свою жизнь что-то новое - сначала избавься от старого». Но нам порой тяжело отпускать то, что мы так крепко держим в руках (а так же в мыслях и чувствах) достаточно долго. Независимо от того, приносит ли нам это пользу и радость, или давно уже нет. Освобождение от ненужных вещей, отношений, мыслей, обстоятельств - сложная штука: это одновременно и естественный процесс, и выход из своей зоны комфорта. 


Чтобы понять, нужно ли вам начать процесс освобождения от всяких «ненужностей» в своей жизни, подумайте над вопросами ниже, и запишите ответы:

- от чего я хотел бы освободиться?

- что/кто мне мешает чувствовать себя счастливым каждый день?

- что конкретно тяготит меня дома/на работе/в близком окружении?

- какие мысли/эмоции/реакции я хотел бы отпустить?


А теперь, после письменных ответов на эти вопросы, подумайте, как измениться ваша жизнь? Что вы будете чувствовать? Как мыслить? Что делать? Как вести себя? Отпустить то, что тяготит - значит освободиться от всего несущественного и гнетущего для того, чтобы начать жить более счастливо и спокойно. 
 

Особое внимание следует обратить на изжившие себя отношения, которые скорее опустошают вас, чем наполняют энтузиазмом и энергией. Для этого составьте два простых списка: 

1. От общества каких людей я хотел бы избавиться? Прервать с ними общение, обозначить дистанцию, реже встречаться, ограничить контакт и провести четкие личные границы.

2.  Кого бы я ни за что не отпустил из своей жизни? Кто обогащает мою жизнь? Способствует качественному ее улучшению? Дарит мне положительные эмоции, силу, хорошее настроение?

 

Теперь подумайте: с какими людьми из этих двух списков вы проводите больше времени и почему? Что и как можно изменить? Как увеличить общение с дорогими вам людьми и минимизировать контакты с ненужными?


Когда мы отпускаем - мы приобретаем. Свободу, силу, энергию и дополнительный ресурс для будущих свершений.

 

ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ:

«Компас эмоций» И.Санд

«Сначала полюби себя» М.Реклау

«Как привести дела в порядок» Д.Аллен

 

 

 

 


Яндекс.Метрика